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膣ナラ(ちなら)の原因と対策方法

女性の人で人に言えない悩みの一つとして「膣なら・チナラ・ちなら・マン屁」の音が彼氏に聞かれて恥ずかしいという悩みがあります。正直男性の方からしてみるとそれほど気にしていないのであまり神経質になることはないと思います。

膣ナラ(チナラ・ちなら)の原因

膣ナラ(チナラ・ちなら)の原因としての一つはたいていは男性のセックスのピストン運動の仕方に原因があります。膣ナラ(チナラ・ちなら)に悩む女子によると、その多くは体位を変えた時や「バックの時」と「正常時に足を高く上げた時」に出るのだそうです。膣ナラは膣内に空気が入って、それが出るときに音が鳴ります。おならのように体内からガスが湧き出てくるわけではないです。出産後は膣内の空洞が出産前よりも広くなりがちなので出産直後などはこの膣ならが鳴りやすくなります。

膣ナラ(チナラ・ちなら)の原因としての一つは骨盤底筋群の緩みもあると言われています。心を動かしたとき、立ったり座ったりするときなど、身体を動かすと鳴る場合です。お産で骨盤底筋がゆるみ、膣の筋肉もゆるんでいる場合に膣ナラ(チナラ・ちなら)が出ることがあるようです。

膣ナラ(チナラ・ちなら)を防ぐ・膣ナラ(チナラ・ちなら)対策

膣ナラ対策としてまずやれる事としては、自分がどの体位の時に膣ナラが出てしまうかを見極めることが大切です。一人の時、足を上げてみたり広げてみたりするものありです膣ナラ(チナラ・ちなら)を防ぐには、無理な体勢での挿入をやめることです。正常位でのピストン運動をスローにすれば膣ナラ(チナラ・ちなら)はほとんどでません。また、膣ナラ(チナラ・ちなら)が出ると恥ずかしいですが、「恥ずかしがってごめんね」の一言で良いでしょう。男性は女性が気にしてるほど気にしていません。むしろ、恥ずかしがる女性を見るのが可愛い、楽しい、嬉しい、という快感につながるのです。

膣ナラ(チナラ・ちなら)がでやすいのは「生理のとき」や「いつもよりも濡れたとき」という声もあるのでうるおい度も関係しています。日常生活で膣ナラ(チナラ・ちなら)がでる場合は、骨盤底筋群を鍛えることで改善される可能性があります。骨盤底筋は最近ブームの膣トレグッズが豊富に出ていて効果的に鍛えられるのでおすすめです。鍛えることにより効果が実感できます。特に出産経験のある人だけというわけではないです。

膣ナラ(チナラ・ちなら)対策としては膣トレエクササイズ(「骨盤底筋
」を鍛える)のが効果的!こちらの記事に詳しく紹介してありますのでご参考ください。
「【必見】骨盤底筋を簡単・継続的に鍛える方法・骨盤底筋トレーニンググッズ」 >>
「膣トレグッズ(ちつトレ)べスト5と感想」>>

膣ナラ(ちなら)の改善「骨盤底筋」を鍛える人気のおすすめグッズ

SINFIVE (シンファイブ) エミギ ラブパール

膣トレグッズの中でも一番のおすすめ。特に初心者におすすめなのは「SINFIVE (シンファイブ) エミギ ラブパール」  ちつトレグッズの中でも最小サイズ!挿入に抵抗がある方でも使いやすいように、小さめサイズになっています。 「ちつトレは興味があったけど大きくて・・」という人には最適です。このラブパールはドイツ製にもかかわらず日本人女性にピッタリサイズです。 エミギ ラブパールでも重さが切り替えられるライト&ノーマルセットをおすすめします。

「フェミメイト」ひとりエッチしながらトレーニング(スマホで膣圧を計測・管理)

フェミメイトはスマホ連動型 骨盤底筋エクササイズ1日2分とプレジャーマッサージがこれ1台で行えます。なんとひとりエッチしながらトレーニングができてしまうすぐれものです。

[主な特徴]
・iOS・Android対応 Bluetooth接続
・10日分の記録可能降)
・ケーゲルエクササイズ・エクササイズレベルは10段階からお好みでチョイス
・「しめる」「ゆるめる」「やすむ」の簡単エクササイズ・サウンドや振動は、お好みでオン/オフ設定可能
・終了後はスコア・タイム・圧力数値を確認・うれしい応援メッセージつき
・プレジャーモード・振動パターンは、8パターンからお好みでチョイス・多面のタッチ&ドラッグ振動の強弱と速度が変化・最大10種類まで自分好みの振動パターンを保存可能


フェミメイトの詳細・使った感想はこちらでご確認ください>>
フェミメイト ピンク (iOS/Android対応)はAmazonで購入できます>>

「マジックケーゲルマスター」スマホで膣圧を測定・トレーニング・ローター機能も搭載

マジックケーゲルマスターはなんとスマートフォンと連動し、ガイドの声にあわせてケーゲルエクササイズができる膣トレグッズです。

しかも自動で膣圧を測る機能も搭載されているので、膣圧や耐久性などを数値化してアプリに記録してくれます。トレーニングの成果がひとめでわかり、自分の膣レベルを計測することができます。
アプリには、「アンチエイジング」や「出産後」といったトレーニングコースがあり、自分にあったものを選択もできます。楽しみながら膣トレができるのでイチオシのアイテムです。

マジックケーゲルマスターの詳細はこちらでご確認ください>>
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人気の膣トレ関連グッズの一覧>>

快適骨盤ガードル

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